10 Consejos Para Gestionar El TDAH Ejecutivo Disfunción: La Guía Completa Para Aprenda Cómo Superar La Procrastinación, Mejorar Su Concentración Y Hac (Paperback)

10 Consejos Para Gestionar El TDAH Ejecutivo Disfunción: La Guía Completa Para Aprenda Cómo Superar La Procrastinación, Mejorar Su Concentración Y Hac By Freude Wert Cover Image

10 Consejos Para Gestionar El TDAH Ejecutivo Disfunción: La Guía Completa Para Aprenda Cómo Superar La Procrastinación, Mejorar Su Concentración Y Hac (Paperback)

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10 Consejos Para Gestionar El TDAH Ejecutivo: La Gu a Completa Para Aprenda C mo Superar La Procrastinaci n, Mejorar Su Concentraci n Y Hacer Las Cosas" una gu a integral para enfrentar los desaf os del TDAH. Descubre estrategias para superar la procrastinaci n, mejorar el enfoque y conquistar tareas diarias, convirtiendo la disfunci n ejecutiva en oportunidades de crecimiento.

Descubre un mapa dise ado con precisi n, ofreciendo ideas adaptadas a las necesidades de quienes navegan el TDAH. Cada consejo sirve como faro, guiando a los lectores con claridad y prop sito.

Aspectos Destacados:
  1. Introducci n:

    Sum rgete en el mundo del TDAH, comprendiendo su impacto diario y la importancia de una gesti n efectiva.

  2. Consejo 1-10:

    Explora diez consejos invaluables, cada uno con subt tulos accionables, ofreciendo un enfoque pr ctico para la implementaci n.

    • Establecer Metas Claras: Define objetivos espec ficos y alcanzables, desglosa tareas y emplea criterios SMART para una configuraci n efectiva.
    • Crear una Rutina Estructurada: Establece horarios, prioriza tareas e incorpora descansos y recompensas.
    • Utilizar Recordatorios y Herramientas: Implementa se ales visuales, explora apps y desarrolla sistemas de seguimiento.
    • Dividir Tareas: Adopta la T cnica Pomodoro, divide tareas y conc ntrate en una tarea a la vez.
    • Cultivar un Entorno de Apoyo: Minimiza distracciones, comunica tus necesidades y busca apoyo.
    • Gesti n del Tiempo: Prioriza, estima tiempos y aprende a decir no para evitar compromisos excesivos.
    • T cnicas de Atenci n Plena: Explora beneficios, ejercita y descubre actividades para reducir el estr's.
    • Mejorar tus Habilidades Organizacionales: Discute despejar el espacio, herramientas digitales y sistemas para manejar tareas administrativas.
    • Refuerzo Positivo y Autocuidado: Celebra logros, define rutinas de autocuidado y fomenta una mentalidad positiva.
    • Aprendizaje Continuo: Mantente informado, ajusta estrategias y busca retroalimentaci n.
  3. Conclusi n:

    Reflexiona sobre el viaje, aprende a mantener un progreso consistente y recibe aliento para una vida productiva a pesar del TDAH.

Desbloquea tu potencial, convierte desaf os en triunfos y orquesta una vida llena de enfoque y logros. Este libro es tu gu a para navegar la sinfon a del TDAH y surgir victorioso al otro lado.

Product Details ISBN: 9798879795936
Publisher: Independently Published
Publication Date: February 16th, 2024
Pages: 166
Language: Spanish